Spagetti

,,Strasznie miałam ochotę na zjedzenie czegoś z makaronem .Wiadomo Dukan w początkowych fazach zabrania . Postanowiłam , spróbuję zrobić do w mojej mocy by uzyskać z protein coś na kształt spaghetti.I udało się ! ''

Składniki :

• makaron  przepis

• 1/2 jogurtu naturalnego .

• jajko

• przyprawy (dałam sól , pieprz ) 

•   filet

Przygotowanie : 

Filet kroimy w drobną kostkę , przyprawiamy i smarzymy na patelce . Makaron przyżądzamy wg. przepisu .Jogurt , jajko , przyprawy wlewamy do rondelka i gotujemy aż masa zgęstnieje . Gotowym sosem polewamy makaron i dodajemy fileta.



PS. jeżeli chcecie uzyskać wrażenie sera polecam dodać serek wiejski na ciepły makaron.

Makaron

,,Makaron , co tu dużo mówić , wiadomo idealny to on nie będzie  , ale godnie może go zastąpić ''

Składniki :
2jajka ( moga być same białka)
szczypta soli
+ mozna dodać bazylię i inne przyprawy.

Przygotowanie : 

Składniki połączyć z sobą lekko ubijając . Za pomocą chochli wlewać na zorgrzaną patelnie teflonową i smarzyć z 2 stron. Gotowe omletki zwijać w rulony i ciąć w paski . Można dodać potem na 5 minut do piekarnika na gril ,jeżeli chce się uzyskać bardziej chrupiące .(nie dawałam)